Pas un régime. Pas une pilule miracle. Une façon de vivre, ancrée dans la Sunna, éclairée par la science.
Je t'accompagne dans une approche globale : corps physique, corps mental, corps spirituel. Hijama, plan nutritionnel prophétique, hygiène du sommeil, santé mentale, cycle féminin. Formée par le professeur Akim Bouterra : une approche rigoureuse qui ne choisit pas entre la foi et la santé.
« Prends soin de ton corps, c'est le seul endroit où tu aies à vivre. »
Médecine prophétique · Tibb An-NabawiOn dort mal, on mange vite, on porte le poids du monde sur les épaules. Le médecin prescrit. Les symptômes reviennent. Parce qu'on traite les branches, jamais la racine. La médecine prophétique n'est pas alternative à la médecine, elle en est le complément naturel, spirituel et intégral.
Il n'a pas seulement apporté un message spirituel. Il a enseigné comment manger, comment jeûner, comment soigner le corps et l'âme. Ces prescriptions, validées aujourd'hui par la recherche scientifique internationale, forment la base d'une médecine véritablement holistique.
Je suis formée par le professeur Akim Bouterra, référence francophone de la médecine prophétique. Mon approche est rigoureuse : aucune pratique non fondée, aucun excès, aucune superstition. La Sunna et la science, ensemble.
Détoxification du sang, amélioration de la circulation, soulagement des douleurs chroniques (dos, épaules, migraines), rééquilibrage de l'énergie vitale. L'une des pratiques médicales les plus documentées de la Sunna.
Pour : femmes et enfants · en présentiel uniquement
Propriétés anti-inflammatoires, immunostimulantes, antiallergiques et antifongiques prouvées dans de nombreuses études cliniques. Recommandée pour les allergies, l'asthme, la fatigue chronique et le renforcement immunitaire.
Usage : huile ou gélules · protocole personnalisé
Antibactérien naturel (grâce au peroxyde d'hydrogène), cicatrisant, énergisant. Le miel brut de qualité est utilisé pour les infections, les ulcères gastriques, la toux et les problèmes cutanés. Allah en parle dans le Coran comme d'une guérison (sourate An-Nahl).
Jeûner le lundi et le jeudi (sunnah du Prophète ﷺ) déclenche l'autophagie cellulaire, régule la glycémie, réduit l'inflammation systémique et améliore la clarté mentale. Ce que la science appelle "restriction calorique intermittente", l'Islam le pratiquait il y a 14 siècles.
Les 7 aliments du Paradis (dattes, figues, grenade, huile d'olive, lait, eau de Zamzam, miel), le cumin noir, le fenugrec : une alimentation anti-inflammatoire, dense en nutriments, adaptée aux hormones féminines et à chaque phase de ta vie.
Programme nutritionnel personnalisé disponible en ligne et en présentiel.
Je combine hijama, plan nutritionnel prophétique, conseils de sommeil, soutien spirituel et mouvement physique pour un accompagnement global des 3 corps : physique, mental, spirituel. Je ne traite pas un symptôme, j'accompagne une personne entière.
Pour : femmes, enfants, maladies chroniques, fatigue, douleurs
Je vous explique en vidéo ce qu'est vraiment la médecine prophétique, ses fondements et pourquoi j'ai choisi de m'y consacrer.
Je vous présente les fondements du Tibb An-Nabawi et vous explique comment cette approche peut transformer votre rapport à la santé.
Parce que la santé n'est pas l'absence de maladie. C'est un état d'équilibre qui se construit chaque jour, sur des fondations solides.
"Tu dors mal depuis des années. Tu penses que c'est normal. Ce n'est pas normal."
Le sommeil est le moment où ton corps se répare, où tes hormones se régulent, où ton cerveau consolide ses apprentissages et élimine ses déchets neuronaux. Mal dormir 5 ans, c'est vieillir de 10 ans : hormonalement, cognitivement, immunologiquement.
"L'anxiété n'est pas une faiblesse. C'est ton corps qui crie qu'il est dépassé depuis trop longtemps."
La femme moderne porte un poids invisible : la famille, le travail, les attentes sociales, la culpabilité perpétuelle. Ce n'est pas de la fragilité, c'est de la surcharge. Et la surcharge non traitée finit par briser.
"Le dhikr régule ton système nerveux. Ce n'est pas une métaphore, c'est de la neurochimie."
La salat, c'est 5 fois par jour où tu quittes le monde extérieur pour revenir à toi-même et à Allah. 5 ancres dans ta journée. 5 respirations profondes dans l'agitation. Ce n'est pas un fardeau, c'est un refuge que tu n'utilises peut-être pas encore pleinement.
"Un corps fort, c'est une femme libre. Libre de ses mouvements, libre de sa fatigue, libre de ses douleurs."
Tu n'as pas besoin de te transformer en athlète. Tu as besoin de bouger régulièrement, de renforcer tes muscles, de comprendre ce que ton corps réclame selon ta phase de vie. La marche est une sunna. Le renforcement musculaire protège tes os pour les 50 prochaines années.
"Manger, c'est un acte d'ibada. Ce que tu mets dans ton corps dit comment tu te respectes, et comment tu honores la confiance d'Allah."
Tu n'as pas à faire un régime restrictif. Tu as à changer ta relation à la nourriture : manger en pleine conscience (sunna oubliée), réduire l'inflammation, nourrir tes hormones, et écouter ton corps plutôt que les tendances Instagram.
On t'a appris à être régulière, constante, disponible, comme une machine linéaire. Tu n'es pas une machine linéaire. Ton énergie, ta créativité, ta force physique et ta sensibilité émotionnelle varient chaque semaine selon les phases de ton cycle. Comprendre ça change tout.
Énergie montante, clarté mentale, créativité. Les œstrogènes grimpent. C'est le moment d'initier des projets, de te challenger sportivement, de créer.
Énergie croissantePic d'énergie, confiance en soi au maximum, communication fluide. Ton corps est au sommet de sa puissance. Profites-en pour les grandes décisions et les présentations.
Pic d'énergieÉnergie qui descend, intuition aiguisée, besoin de ralentir. C'est le moment de finir les projets en cours, de faire le point, de prendre soin de soi. Les SPM apparaissent quand ce ralentissement est ignoré.
Ralentissement douxRepos, introspection, reconfiguration intérieure. Ce n'est pas une faiblesse de s'arrêter, c'est une sagesse. Le corps se renouvelle. Laisse-le faire.
Repos actifChaque accompagnement est personnalisé. Parce que ton corps, ton histoire et tes besoins sont uniques, et méritent une attention qui l'est aussi.
90 minutes pour faire le tour : alimentation, sommeil, stress, cycle, âme, mouvement. Un bilan complet qui pose les bases d'un plan personnalisé.
En ligne · 90 minVentouses sèches et scarifiées selon les sunnah points. Pour femmes et enfants. Protocole adapté à ton état de santé, tes douleurs et tes objectifs de détox.
Présentiel uniquement · Femmes & enfantsPlan alimentaire personnalisé basé sur les aliments de la Sunna, adapté à tes objectifs, tes contraintes et ton cycle. Avec suivi hebdomadaire.
En ligne · Programme 4 semainesSommeil, mental, alimentation, mouvement, spiritualité : un plan sur mesure pour remettre tes piliers en ordre. Suivi mensuel pour ajuster et progresser.
En ligne · Suivi mensuelGrossesse, post-partum, allaitement. Comment prendre soin de toi quand tout tourne autour du bébé. Parce que la maman qui va bien, c'est le premier cadeau qu'elle fait à son enfant.
En ligne et présentielUn rendez-vous mensuel pour faire le point, ajuster les protocoles, célébrer les progrès. Je reste dans ton coin aussi longtemps que tu en as besoin.
En ligne · MensuelRéserve une consultation de découverte avec Dina. 30 minutes pour parler de toi, de ton corps, de ce que tu traverses, et voir si son accompagnement est fait pour toi.